Struktur

 

Das Bedürfnis der Woche:
Struktur

Die Idee: Jede Woche lädt das Bedürfnis Ja! ein, einen Begriff unter die Lupe zu nehmen, mit dem Ziel, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen.

 

Forschen

Ich will schon seit einiger Zeit versuchen, achtsamer im Alltag zu sein, um die kleinen Schätze des Hier und Jetzt bewusster wahrzunehmen.

Bewusst das zu tun, was man sich vorgenommen hat, auf dem Plan hat oder aber sich dessen bewusst zu werden, was man gerade “automatisiert” tut, bringt eine Art der Langsamkeit in den Tag.

Sehr selten gelingt es mir, nach einer Tätigkeit eine bewusste Pause zu machen, zurückzuschauen auf das, was beendet ist und zu planen, was ich als nächstes tun möchte.

Eine Pause zwischen den einzelnen Aufgaben, von der ich mir eine gesteigerte Achtsamkeit verspreche.

Wie Du merkst, bin ich da noch nicht besonders “weit”. Aber ich werde es in dieser Woche einmal wieder versuchen und möchte Erfahrungen sammeln und mich überraschen lassen, was das Hier und Jetzt für mich bereit hält.

 

Feiern

Wann ist Leben lebenswert? Wenn der Feierabend beginnt? Im Urlaub? Wenn die Kinder aus dem Haus sind? Wenn wir in Rente gehen? Wenn wir die Arbeitszeit reduzieren, endlich mehr verdienen, die neue Wohnung haben, abgenommen haben oder endlich “fertig” sind?

In meiner Erlebniswelt sagen ständig alle möglichen Lehrer, Trainer, Weisen: Das Leben ist nicht morgen oder gestern sondern findet nur im Hier und Jetzt statt.

Je öfter ich diese These höre, desto mehr leuchtet sie mir ein. Und gleichzeitig ist es so schwierig, danach zu leben!

Das Leben wahrzunehmen, genau so wie es sich jetzt in diesem Moment gerade zeigt ist schwierig und muss geübt werden.

Wenn man dann jedoch genau hinschaut in das Hier und Jetzt entfaltet es seine Kostbarkeit: Lenny Kravitz singt aus dem Lautsprecher Songs meiner Jugend, die Abendsonne leuchtet golden auf die Blätter der Glyzinie auf meinem Balkon, der Duft des Abendessens dringt an meine Nase und ich bemerke eine wohlige innere Ruhe und Gelassenheit, während ich das tue, was ich am liebsten tue: schreiben.

Was für ein wunderbarer Moment!

Und was erlebst Du gerade? Öffne Deine Sinne und entdecke die Schätze, die Dir begegnen im Hier und Jetzt.

 
 
 
 
 

Die Idee: monatlicher online Austausch

 
 

Ca. ein Mal im Monat bietet Dir Der GARTEN die Möglichkeit eines Online-Treffens (via Zoom).

Du kannst die Treffen ergänzend zu Deinem Bedürfnis Ja! besuchen oder aber auch völlig getrennt davon teilnehmen.

Bei diesem Online-Austausch geht es darum, zu erleben, dass wir mit unseren Sorgen und Nöten nicht alleine dastehen und, dass das (Mit-) Teilen unserer Erfahrungen uns und anderen hilft.

Du kannst auch nur an einzelnen Terminen teilnehmen oder zwischendurch einsteigen.

 
 

Bedürfnis Ja! Buch

Die Idee: Wenn Du Lust hast, Dich tiefer mit dem Bedürfnis der Woche auseinanderzusetzten, dann kannst Du Dir ein Bedürfnis Ja! Buch anlegen

  • Was kommen für Gefühle auf, wenn Du diesen Bedürfnis-Begriff liest? Verspürst Du eine Sehnsucht danach?

  • Fällt Dir ein Mensch ein, der bei Dir in der Vergangenheit dieses Bedürfnis genährt hat?

  • Welche Möglichkeiten (Strategien) nutzt Du bereits in Deinem Leben, um Dir die Sehnsucht nach diesem Bedürfnis zu erfüllen?

  • Welche Ideen fallen Dir noch ein, mit denen Du dieses Bedürfnis auch nähren könntest?

 

Strategie sammlung

Die Idee:
Wenn Du Deine individuellen Strategien teilen möchtest (mit oder ohne Namensnennung),
fließen sie in diese Strategiesammlung ein, mit dem Ziel, andere zu inspirieren.
Du kannst also hier immer wieder mal vorbeischauen, da sich die Seite verändert und wächst!

“Was stillt in Dir das Bedürfnis nach Struktur?”

 

 

  • … und hier könnte Deine Strategie stehen. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du Lust hast, sie mit den Leser*innen hier zu teilen, mit oder ohne Namensnennung, ganz wie Du magst.

  • Immer wieder setze ich neue Tages- und Wochenpläne auf, seit Jahren schon! Ich möchte gerne DEN idealen Tagesplan entwerfen, der alles enthält was mir wichtig ist. Das Problem ist nur, dass der tollste Plan nicht funktioniert, wenn ich nach Lust und Laune vor mich hin lebe. Immer wieder verspüre ich diese Sehnsucht nach STRUKTUR, aber ob ein neuer Tagesplan die geeignete Strategie ist? Ich weiß es nicht. (Katrin)

  • Ha! Mir ist doch noch was eingefallen: Ich liiiiiebe meine Morgenroutine! Seit einigen Jahren schon, halten sich bestimmte Komponenten in meinem Tagesablauf, die ich morgens immer wieder tue. Ich stehe zwar nicht (mehr) zu einer bestimmten Zeit auf, aber die Dinge, die ich nach dem Aufwachen tue sind in den letzten Jahren immer die selben: Mit einer Tasse Tee auf dem Balkon (bei schlechtem Wetter in der offenen Balkontür) den Tag begrüßen, Meditation, mein Frühstücks Porige, meine Morgenseiten und seit ein paar Monaten auch eine Runde Feldenkrais. So kann ich sicherstellen, dass mir diese Dinge, die mir so gut tun auf jeden Fall schon mal in meinem Tag Raum finden. (Katrin)

  • Klamottentechnisch suche ich auch seit einiger Zeit eine Art von Struktur. Quasi eine Formel, eine Vereinfachung: Eine immer gleiche Kombination von Hose und T-Shirt mit Strickjacke, in der ich immer jung und schön aussehe! Leider habe ich auch hier noch nichts gefunden ;-) (Katrin)

 

 

 

Was Neues

Die Idee: Wenn Du Lust hast einmalig oder eine Woche lang mal etwas Neues auszuprobieren, dann teile ich an dieser Stelle eine Inspiration mit Dir, die mir geholfen hat.

Hast Du Lust, dir mal die Bedürfnisliste vorzunehmen und zu schauen, “wonach Dir gerade ist”?

Welche zwei Bedürfnisse springen Dich gerade an?

Ich lade Dich ein, Dir zu jedem Bedürfnis eine kleine Strategie zu überlegen, die Du in dieser Woche in Deinen Tagesablauf einbettest.

Wenn Du einen Kalender führst, trage die Strategie nach “Erledigung” ein oder hake sie ab. Das kann helfen, mal eine Woche lang, jeden Tag diese neue Strategie zu erproben.

 
 

Was schönes

Die Idee: An dieser Stelle möchte ich ein Gedicht, ein Zitat oder ähnliches mit Dir teilen.

I think a life full of content without structure is a definition of hell.

- Pico Iyer

 
 Noch eine Bitte:

Da es sich bei dem Bedürfnis Ja! um ein völlig neues Projekt handelt, bin ich total scharf auf Dein Feed back: Gibt es Punkte die für Dich nicht schlüssig sind und noch Fragen aufwerfen. Hast Du vielleicht noch Ideen oder Anregungen. Ich bin Dir sehr dankbar, wenn Du mir Deine Meinung schickst!

Herzlichen Dank
Deine Katrin