Wirksamkeit
Das Bedürfnis der Woche:
Wirksamkeit
Die Idee: Jede Woche lädt das Bedürfnis Ja! ein, einen Begriff unter die Lupe zu nehmen, mit dem Ziel, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen.
Feiern
Schenke Dir ein Lächeln bei jedem Mal, wenn Du etwas für das Klima tust, wie z. B. das Licht hinter Deiner/Deinem MitbewohnerIn ausschalten, Dich für ein vegetarisches Gericht statt für Fleisch entscheidest oder ähnliches.
Du wirst sehen, dass Du schon ganz viel tust und vielleicht entdeckst Du noch andere einfach umzusetzende Kleinigkeiten, mit denen Du etwas verändern - bewirken kannst.
Die Idee: monatlicher online Austausch
Ca. ein Mal im Monat bietet Dir Der GARTEN die Möglichkeit eines Online-Treffens (via Zoom).
Du kannst die Treffen ergänzend zu Deinem Bedürfnis Ja! besuchen oder aber auch völlig getrennt davon teilnehmen.
Bei diesem Online-Austausch geht es darum, zu erleben, dass wir mit unseren Sorgen und Nöten nicht alleine dastehen und, dass das (Mit-) Teilen unserer Erfahrungen uns und anderen hilft.
Du kannst auch nur an einzelnen Terminen teilnehmen oder zwischendurch einsteigen.
Bedürfnis Ja! Buch
Die Idee: Wenn Du Lust hast, Dich tiefer mit dem Bedürfnis der Woche auseinanderzusetzten, dann kannst Du Dir ein Bedürfnis Ja! Buch anlegen
Was kommen für Gefühle auf, wenn Du diesen Bedürfnis-Begriff liest? Verspürst Du eine Sehnsucht danach?
Fällt Dir ein Mensch ein, der bei Dir in der Vergangenheit dieses Bedürfnis genährt hat?
Welche Möglichkeiten (Strategien) nutzt Du bereits in Deinem Leben, um Dir die Sehnsucht nach diesem Bedürfnis zu erfüllen?
Welche Ideen fallen Dir noch ein, mit denen Du dieses Bedürfnis auch nähren könntest?
Strategie sammlung
Die Idee:
Wenn Du Deine individuellen Strategien teilen möchtest (mit oder ohne Namensnennung),
fließen sie in diese Strategiesammlung ein, mit dem Ziel, andere zu inspirieren.
Du kannst also hier immer wieder mal vorbeischauen, da sich die Seite verändert und wächst!
“Was Schenkt Dir Wirksamkeit?”
Was Neues
Die Idee: Wenn Du Lust hast einmalig oder eine Woche lang mal etwas Neues auszuprobieren, dann teile ich an dieser Stelle eine Inspiration mit Dir, die mir geholfen hat.
Akzeptanz ist nicht das Ende.
Akzeptanz markiert vielmehr den Anfang von etwas Neuem!
Z. B. eine neue Diagnose einer chronischen Erkrankung zu akzeptieren, heißt für mich, Chancen zu entdecken, mein Leben wieder in die Hand zu nehmen und aktiv zu gestalten.
Es bedeutet für mich, dass ich mich aus der Opferrolle befreien kann.
Wichtig ist, dass Akzeptanz für mich immer mit Selbstfürsorge zusammen erfolgen muss. Ich kann auch erst akzeptieren, was ich vorher betrauert habe. Wunden lecken ist wichtig!
Was schönes
Die Idee: An dieser Stelle möchte ich ein Gedicht, ein Zitat oder ähnliches mit Dir teilen.
Das Buch „Wabi Sabi“ von Beth Kempton ist nicht nur ein wunderschöner Hingucker im Bücherregal, sondern vermag es auch sich mit dem eigenen Nicht-Perfektsein anzufreunden.
Das Buch hat es auf meiner persönlichen Top 10 Liste der Lieblingsbücher auf Platz 1 geschafft!
Wer Lust hat es auf englisch von der Autorin gesprochen zu hören, findet hier den YouTube Link: https://youtu.be/YVemQF9u7GU
Noch eine Bitte: Da es sich bei dem Bedürfnis Ja! um ein völlig neues Projekt handelt, bin ich total scharf auf Dein Feed back: Gibt es Punkte die für Dich nicht schlüssig sind und noch Fragen aufwerfen. Hast Du vielleicht noch Ideen oder Anregungen. Ich bin Dir sehr dankbar, wenn Du mir Deine Meinung schickst!
Herzlichen DankDeine Katrin