Würdigung
Das Bedürfnis der Woche:
Würdigung
Die Idee: Jede Woche lädt das Bedürfnis Ja! ein, einen Begriff unter die Lupe zu nehmen, mit dem Ziel, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen.
Forschen
Forsche in den Augenblick:
Was jetzt gerade “nicht gut” ist, ist uns meistens sehr bewusst. Oft ist uns aber nicht klar, dass im gleichen Augenblick, indem wir etwas unangenehmes erleben noch mehr da ist, als nur das Unangenehme. Nimm Dir einen Augenblick Zeit und filtere das Angenehme aus diesem Augenblick, bleibe bei dem Gefühl und genieße für drei Atemzüge das Schöne, dass auch da ist im Jetzt.
Ist es vielleicht etwas ganz Banales, dessen Du Dich in diesem Moment erfreuen kannst - z. B. ein „Nicht-Zahnschmerz Moment“ oder ein Sonnenstrahl der durch die herbstlich gefärbten Blätter auf Dein Gesicht fällt oder das Pfeifen Deines/r Partners/in unter der Dusche?
Feiern
… und wenn Du gar nichts finden kannst, das Dich erfreut, dann ist das auch okay!
Die Hauptsache ist, dass Du so oft es Dir möglich ist liebevoll mit Dir umgehst und nachsichtig bist. Denn Du bist das Kostbarste, das Du hast.
Vielleicht möchtest Du Dich in diesen grauen Momenten an eine Freundin oder einen Freund wenden und Dir von ihr oder ihm drei Grunde nennen lassen, für die sie oder er Dich feiert.
Es ist okay, sich verletzlich zu zeigen!
Für mich ist es sogar ein Geschenk und Vertrauensbeweis und eine Ermutigung, dass auch ich mich dem oder der anderen verletzlich zeigen darf.
Also nur Mut!
Die Idee: monatlicher online Austausch
Ca. ein Mal im Monat bietet Dir Der GARTEN die Möglichkeit eines Online-Treffens (via Zoom).
Du kannst die Treffen ergänzend zu Deinem Bedürfnis Ja! besuchen oder aber auch völlig getrennt davon teilnehmen.
Bei diesem Online-Austausch geht es darum, zu erleben, dass wir mit unseren Sorgen und Nöten nicht alleine dastehen und, dass das (Mit-) Teilen unserer Erfahrungen uns und anderen hilft.
Du kannst auch nur an einzelnen Terminen teilnehmen oder zwischendurch einsteigen.
Bedürfnis Ja! Buch
Die Idee: Wenn Du Lust hast, Dich tiefer mit dem Bedürfnis der Woche auseinanderzusetzten, dann kannst Du Dir ein Bedürfnis Ja! Buch anlegen
Was kommen für Gefühle auf, wenn Du diesen Bedürfnis-Begriff liest? Verspürst Du eine Sehnsucht danach?
Fällt Dir ein Mensch ein, der bei Dir in der Vergangenheit dieses Bedürfnis genährt hat?
Welche Möglichkeiten (Strategien) nutzt Du bereits in Deinem Leben, um Dir die Sehnsucht nach diesem Bedürfnis zu erfüllen?
Welche Ideen fallen Dir noch ein, mit denen Du dieses Bedürfnis auch nähren könntest?
Strategie sammlung
Die Idee:
Wenn Du Deine individuellen Strategien teilen möchtest (mit oder ohne Namensnennung),
fließen sie in diese Strategiesammlung ein, mit dem Ziel, andere zu inspirieren.
Du kannst also hier immer wieder mal vorbeischauen, da sich die Seite verändert und wächst!
“Was stillt in Dir das Bedürfnis nach Würdigung?”
Was Neues
Die Idee: Wenn Du Lust hast einmalig oder eine Woche lang mal etwas Neues auszuprobieren, dann teile ich an dieser Stelle eine Inspiration mit Dir, die mir geholfen hat.
Ich denke, dass es unsere Aufgabe im Leben ist, unseren eigenen Schatz zu finden, um ihn mit anderen teilen zu können.
Was it Dein Schatz? Vielleicht hilft Dir bei Deiner Schatzsuche die Bedürfniskarte:
Suche Dir z. B. Drei Begriffe heraus, die für das stehen könnten, wovon Du erfüllt bist. Was sind die drei Begriffe, die Deine Fülle symbolisieren, die Du mit Freude mit anderen teilen magst.
Was schönes
Die Idee: An dieser Stelle möchte ich ein Gedicht, ein Zitat oder ähnliches mit Dir teilen.
Alles was Du tust braucht Zeit,
und trotzdem ist es immer jetzt.
- Eckhart Tolle
Noch eine Bitte: Da es sich bei dem Bedürfnis Ja! um ein völlig neues Projekt handelt, bin ich total scharf auf Dein Feed back: Gibt es Punkte die für Dich nicht schlüssig sind und noch Fragen aufwerfen. Hast Du vielleicht noch Ideen oder Anregungen. Ich bin Dir sehr dankbar, wenn Du mir Deine Meinung schickst!
Herzlichen DankDeine Katrin