GLÜCK IN GLAS

Foto: Bettina Zimmermann

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Neugierig kann ich neue Strategien erforschen, mit denen ich meine Bedürfnisse wieder in Balance bringe.

Diese Strategien können dann auch Schokolade, ein Bad oder eine Tasse Kaffee sein, die dann wirklich glücklich machen, da ich weiß, was mir vorher gefehlt hat und welches Bedürfnis ich so nähren kann.
So komme ich in den süßen Genuss von Selbstwirksamkeit & Glück!

Fülle = Glück

Sich mit der Fülle eines Bedürfnisses zu verbinden, bedeutet für mich, vom Kopf in den Körper zu kommen: Spüren, wie Erinnerungen und Fantasien, die ich mit dem erfüllten Bedürfnis verbinde, Gefühle und Körperwahrnehmungen auslösen.

So „schmelze“ ich quasi das Glück aus der Fülle des Bedürfnissteins.

Mit ein bisschen Übung kann ich lernen, mich zum Beispiel mit meinen Lieblingsbedürfnissen zu verbinden.

Ich kann daraus eine kurze tägliche Übung machen: Mit einer Tasse Tee oder Kaffee am offenen Fenster, auf dem Balkon oder im Garten den Tag begrüßen und anschließend in 2-3 Minuten sich mit dem verbinden, worauf ich mich fokussieren möchte (meine „Top 5“ Bedürfnisse).

Möge die Fülle dieser Bedürfnisse IN Glas, dieses „Glück IN Glas“, Frieden Liebe und Achtsamkeit nähren, so dass Du zu Dir kommen, bei Dir bleiben, aufblühen & säen kannst.”

Katrin Zimmermann von www.DerGARTEN.org

Was ist Glück?

„Meine Bedürfnisse zu (er-) kennen und mich mit ihnen jederzeit verbinden zu können, das bedeutet Glück für mich.

Ich lerne sie zu respektieren, wenn sie als Unwohlsein aus meinen Tiefen auftauchen und genährt werden wollen.

Immer neue vielfältigen Strategien zu erforschen, mit denen ich meine Bedürfnisse stillen kann, bringt mich in den süßen Genuss der Selbstwirksamkeit!

Neugierig ins Hier und Jetzt eintauchen, mit der Frage, welche meiner Bedürfnisse gerade genährt sind, ermöglicht es mir, in ihrer Fülle zu schwelgen und in dem friedliche, warme Gefühl der Dankbarkeit schwelgen zu können.

Einen der gläsernen Bedürfnisstein in der Hand zu halten, weckt Bilder und Erinnerungen, die mich die Fülle erleben und spüren lassen.

Ich kann das Glück der Fülle aus dem Glas schmelzen, indem ich den Bedürfnisstein in der Hand halte und mich für Bilder und Erinnerungen öffne

Dazu braucht es Anfangs einen ruhigen Ort und etwas Übung.

Ich möchte Dich einladen, mit diesen Ideen Deine Tiefen zu erforschen, im Glück der Fülle der Bedürfnisse zu schwelgen, und Dich so immer besser kennen und verstehen zu lernen.

Vielleicht nervt Dich dieser Ausdruck mittlerweile, weil er so oft benutzt wird: Tees, Badelotionen, Schokolade, Kaffeetassen und Grußkarten versprechen Glück.

Doch ist es nicht so, dass Glück etwas ganz Individuelles ist?

In Verbindung mit sich selbst zu sein und zu wissen, was „ich“, also Körper, Geist und Seele, gerade benötige, das ist für mich die Basis für Glück. Diese Bedürfnisse zu respektieren, wenn sie „auftauchen“, und mich mit ihnen zu verbinden, macht Glück möglich.

Wonach sehnst DU Dich?

GLÜCK IN GLAS

53 gläsernen Bedürfnissteinen laden Dich ein,
Dich besser kennen & verstehen zu lernen.
Begib Dich mit wohlwollender Neugier auf
Deine Schatzsuche.

“Schmelze“ Dein Glück
aus der
gläsernen Fülle der Bedürfnisse.

Auszug aus der Anleitung (Lieferumfang):

Fülle erleben

Nimm Dir einen Stein und lasse Bilder und Erinnerungen aufkommen, in denen das Bedürfnis erfüllt ist bzw. war. Nimm Dir Zeit und spüre in dieses Bild, diese Erinnerung hinein. Was kannst Du in Deinem Körper wahrnehmen?
Deine TOP 5

Wähle aus allen Steinen Deine fünf Begriffe aus, denen Du in der kommenden Zeit mehr Raum geben möchtest. Du kannst die Seine in einem kleinen Bilderrahmen anordnen*. Lass Dich überraschen, was passiert!
Wonach sehnst Du Dich?

Breite alle Steine vor Dir aus, und sortiere sie danach, was Dir gerade fehlt. Auf einer Skala von 1-10, wie gut ist dieses Bedürfnis gerade erfüllt? Fällt Dir eine Strategie* ein, mit der Du das Bedürfnis um Eins auf der Skala erhöhen kannst?
Feiern

Schritt Drei:
Breite alle Steine vor Dir aus, und überlege Dir, was gerade erfüllt ist. Bleibe 3 Atemzüge in der Fülle* und feiere! Oftmals fokussieren wir uns nur auf das Defizit und vergessen, dass gleichzeitig auch Schönes in diesem Augenblick liegt.
Dein Bedürfnis JA!

Im GARTEN kannst Du noch heute in Dein ganz individuelles Bedürfnis JA! starten. Hier findest Du zu allen 53 Bedürfnissteinen Impulse, Übungen, Anregungen und Strategieideen. Auch das natürlich nicht-komerziell.
Dein Lieblingsplatz

Nimm Dir Zeit und setze Dich an einen ruhigen Ort: Schließe Deine Augen und stelle Dir einen Ort vor, an dem Du Dich wohl und sicher fühlst. Lass’ Deiner Fantasie freien Lauf. Was für Bilder kommen auf? Welche Bedürfnisse sind hier erfüllt?
Dyade

Eigentlich funktioniert eine Dyade* zu zweit, aber versuch mal, dir einen Timer zu stellen (5 Min.) und dir selbst ein Audio zu einem der Bedürfnisse zu sprechen. Was fällt Dir zu dem Begriff ein? Mein Tipp: Kürze die Zeit nicht ab!
Adventskalender

Suche Dir 24 Steine aus, die Dich in der Adventszeit unterstützen sollen, und fülle sie in ein kleines Täschchen. Ziehe jeden Tag einen Stein.
Zum Verschenken: Ein Adventskalender Schenk-Set kannst Du bestellen*  (nicht-kommerzielle Aktion).
... mehr ....

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Deine Katrin