Kraft
Das Bedürfnis der Woche:
Kraft
Die Idee: Jede Woche lädt das Bedürfnis Ja! ein, einen Begriff unter die Lupe zu nehmen, mit dem Ziel, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen.
Forschen
Was kostet Dich gerade viel Kraft?
Warum?
Feiern
Welche Erinnerungen hast Du an Situationen, die Dir Kraft gegeben haben?
Gibt es Menschen, die es vermögen, Dich “zu bekräftigen”?
Die Idee: monatlicher online Austausch
Ca. ein Mal im Monat bietet Dir Der GARTEN die Möglichkeit eines Online-Treffens (via Zoom).
Du kannst die Treffen ergänzend zu Deinem Bedürfnis Ja! besuchen oder aber auch völlig getrennt davon teilnehmen.
Bei diesem Online-Austausch geht es darum, zu erleben, dass wir mit unseren Sorgen und Nöten nicht alleine dastehen und, dass das (Mit-) Teilen unserer Erfahrungen uns und anderen hilft.
Du kannst auch nur an einzelnen Terminen teilnehmen oder zwischendurch einsteigen.
Bedürfnis Ja! Buch
Die Idee: Wenn Du Lust hast, Dich tiefer mit dem Bedürfnis der Woche auseinanderzusetzten, dann kannst Du Dir ein Bedürfnis Ja! Buch anlegen
Was kommen für Gefühle auf, wenn Du diesen Bedürfnis-Begriff liest? Verspürst Du eine Sehnsucht danach?
Fällt Dir ein Mensch ein, der bei Dir in der Vergangenheit dieses Bedürfnis genährt hat?
Welche Möglichkeiten (Strategien) nutzt Du bereits in Deinem Leben, um Dir die Sehnsucht nach diesem Bedürfnis zu erfüllen?
Welche Ideen fallen Dir noch ein, mit denen Du dieses Bedürfnis auch nähren könntest?
Strategie sammlung
Die Idee:
Wenn Du Deine individuellen Strategien teilen möchtest (mit oder ohne Namensnennung),
fließen sie in diese Strategiesammlung ein, mit dem Ziel, andere zu inspirieren.
Du kannst also hier immer wieder mal vorbeischauen, da sich die Seite verändert und wächst!
“Was Schenkt Dir Kraft?”
Was Neues
Die Idee: Wenn Du Lust hast einmalig oder eine Woche lang mal etwas Neues auszuprobieren, dann teile ich an dieser Stelle eine Inspiration mit Dir, die mir geholfen hat.
In einem Achtsamkeitsbasierten Selbst-mitgefühlskurs (engl. MBSC) habe ich kürzlich ein Modell kennen gelernt, von dem ich gerne berichte:
Stelle Dir drei ineinanderliegende Kreise vor. Diese Kreise symbolisieren 3 Zonen.
Der kleine Kreis ganz innen steht für die Komfortzone.
Der mittlere Kreis steht für die Zone in der wir uns herausgefordert oder angeregt fühlen.
Der äußere Kreis, markiert die Zone der Überforderung.
Ich finde es interessant, ab und zu einmal anzuhalten und mit einem forschenden Blick auf unseren “jetzigen Zustand” zu schauen, um festzustellen, in welcher Zone wir uns gerade befinden.
Dabei kann ich auf einen ganzen Lebensabschnitt schauen oder aber, wozu ich Dich in dieser Woche einladen möchte, auf den gegenwärtigen Augenblick.
Wenn wir in der Zone der Überforderung waren, wäre es dann nicht schön, uns Zeit “zu nehmen”, in dem wir uns in unserer Komfortzone einkuscheln, um dort aufzutanken?
Wenn wir uns in unserer Komfortzone befinden (und das vielleicht schon seit Jahren, so wie es bei mir der Fall war), ist dann vielleicht die Zeit gekommen, um sich heruaszuwagen, um Abendteuer in der Zone der Anregung & Herausforderung zu erleben?
Was schönes
Die Idee: An dieser Stelle möchte ich ein Gedicht, ein Zitat oder ähnliches mit Dir teilen.
You are not dead yet, it is not too late
to open your depths by plunging into them
and drink in the life
that reveals itself quietly there.
(The Book of Hours, Titel “You see, I want a lot”)
Noch bist du nicht kalt, und es ist nicht zu spät,
in deine werdenden Tiefen zu tauchen,
wo sich das Leben ruhig verrät.
(Das Stundenbuch “Du siehst, ich will viel”)
- Rainer Maria Rilke, 1899
Noch eine Bitte: Da es sich bei dem Bedürfnis Ja! um ein völlig neues Projekt handelt, bin ich total scharf auf Dein Feed back: Gibt es Punkte die für Dich nicht schlüssig sind und noch Fragen aufwerfen. Hast Du vielleicht noch Ideen oder Anregungen. Ich bin Dir sehr dankbar, wenn Du mir Deine Meinung schickst!
Herzlichen DankDeine Katrin