Klarheit

Das Bedürfnis der Woche:
Klarheit

Die Idee: Jede Woche lädt das Bedürfnis Ja! ein, einen Begriff unter die Lupe zu nehmen, mit dem Ziel, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen.

 

Forschen

Bin ich gerade entspannt?
Verspüre ich jetzt gerade Anspannung oder Widerstand? 

 

Feiern

Widerstand und Anspannung bringen Klarheit ins Leben:
Ich spüre, dass etwas nicht passt/dass etwas nicht zu mir passt. Ich spüre, dass etwas nicht stimmig ist, nicht mit mir bzw. meinen Bedürfnissen ressoniert.

Erinnerst Du Dich an eine Situation, in der Du Widerstand verspürt hast, der Dich zur Veränderung motiviert hat und Du Dir so ein Stück Lebensqualität schenken konntest? 

 
 
 
 
 

Die Idee: monatlicher online Austausch

 
 

Ca. ein Mal im Monat bietet Dir Der GARTEN die Möglichkeit eines Online-Treffens (via Zoom).

Du kannst die Treffen ergänzend zu Deinem Bedürfnis Ja! besuchen oder aber auch völlig getrennt davon teilnehmen.

Bei diesem Online-Austausch geht es darum, zu erleben, dass wir mit unseren Sorgen und Nöten nicht alleine dastehen und, dass das (Mit-) Teilen unserer Erfahrungen uns und anderen hilft.

Du kannst auch nur an einzelnen Terminen teilnehmen oder zwischendurch einsteigen.

 
 

Bedürfnis Ja! Buch

Die Idee: Wenn Du Lust hast, Dich tiefer mit dem Bedürfnis der Woche auseinanderzusetzten, dann kannst Du Dir ein Bedürfnis Ja! Buch anlegen

  • Was kommen für Gefühle auf, wenn Du diesen Bedürfnis-Begriff liest? Verspürst Du eine Sehnsucht danach?

  • Fällt Dir ein Mensch ein, der bei Dir in der Vergangenheit dieses Bedürfnis genährt hat?

  • Welche Möglichkeiten (Strategien) nutzt Du bereits in Deinem Leben, um Dir die Sehnsucht nach diesem Bedürfnis zu erfüllen?

  • Welche Ideen fallen Dir noch ein, mit denen Du dieses Bedürfnis auch nähren könntest?

 

Strategie sammlung

Die Idee:
Wenn Du Deine individuellen Strategien teilen möchtest (mit oder ohne Namensnennung),
fließen sie in diese Strategiesammlung ein, mit dem Ziel, andere zu inspirieren.
Du kannst also hier immer wieder mal vorbeischauen, da sich die Seite verändert und wächst!

“Was Schenkt Dir Klarheit?”

 

  • … und hier könnte Deine Strategie stehen. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du Lust hast, sie mit den Leser*innen hier zu teilen, mit oder ohne Namensnennung, ganz wie Du magst.

  • Wenn es unangenehm ist, mal anhalten und mal tief in den Schmerz hineinschauen: Woraus besteht er, woraus setzt er sich zusammen. Was will mir meine Angst, Wut, Traurigkeit sagen, das bringt mir Klarheit. Dabei ist es mir aber wichtig, darauf zu achten, dass ich genug Energie habe, das zu tun. An manchen Tagen, habe ich nämlich auch gar nicht die Kraft dafür. (Katrin)

  • Mir selbst Sprachmemos auf dem Handy sprechen. Das ist für mich eine sehr lohnenswerte Methode, um mir über Dinge in meinem Leben Klarheit zu verschaffen.

  • Es gibt mir Klarheit, wenn ich im Dharma Sharing (die buddhistische Form des wertschätzchen live) die Entscheidung treffe, was mir so wichtig ist, dass ich es mit anderen in dem mir zur Verfügung stehenden, begrenzten Zeitraum teilen möchte.

  • In dem Buch “Der Weg des Künstlers” regt die Autorin Julia Cameron an, jeden Morgen drei Seiten Morgenseiten zu schreiben, am Besten direkt nach dem Aufstehen. Der Inhalt ist egal - einfach drauf los schreiben. Es ist erstaunlich, was bei mir dabei zu Tage kommt. Wenn einem nichts einfällt, so Julia Cameron, dann schreibt man einfach: “Mir fällt nichts ein.” - wenn es sich so ergibt eben auch drei Seiten lang.

 

Was Neues

Die Idee: Wenn Du Lust hast einmalig oder eine Woche lang mal etwas Neues auszuprobieren, dann teile ich an dieser Stelle eine Inspiration mit Dir, die mir geholfen hat.

Wenn Du Widerstand verspürst, lade ich Dich in dieser Woche ein, mal ein paar Momente mit diesem unangenehmen Gefühl zu sein, ohne es verändern zu wollen. Wenn Du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, dann kannst Du es mit einem wohlig warmen Gefühl „bedenken“ und dem Gedanken ausprobieren, dass dieses ungute Gefühl einen guten Grund hat da zu sein. Vielleicht findest Du ja heraus, welcher Grund das ist? 

 
 

Was schönes

Die Idee: An dieser Stelle möchte ich ein Gedicht, ein Zitat oder ähnliches mit Dir teilen.

Hello, hello
something in me,
I am aware that you are in there
and for sure you have got a good reason to be. Hello, hello
something in me,
I am aware that you are in there
and I will keep you company.

Quelle: Plum Village YouTube Link

(Hier der Versuch einer Übersetzung:
Hallo, Hallo,
etwas in mir
Es ist mir klar, Du bist jetzt da
und Du hast einen Grund dafür.
Hallo, Hallo,
etwas in mir
Es ist mir klar, Du bist jetzt da
und ich möcht’ gerne sein mit dir)

 
 Noch eine Bitte:

Da es sich bei dem Bedürfnis Ja! um ein völlig neues Projekt handelt, bin ich total scharf auf Dein Feed back: Gibt es Punkte die für Dich nicht schlüssig sind und noch Fragen aufwerfen. Hast Du vielleicht noch Ideen oder Anregungen. Ich bin Dir sehr dankbar, wenn Du mir Deine Meinung schickst!

Herzlichen Dank
Deine Katrin