Selbstbestimmung

 

Das Bedürfnis der Woche:
Selbstbestimmung

Die Idee: Jede Woche lädt das Bedürfnis Ja! ein, einen Begriff unter die Lupe zu nehmen, mit dem Ziel, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen.

 

Forschen

Wie oft am Tag sagst Du, dass Du etwas tun “musst”?

Sind es wirklich Dinge, die Du musst oder sind es vielleicht doch viele Dinge, die Du tust, weil Du sie für wichtig und sinnvoll erachtest und deshalb auch tun willst.

Verändert sich etwas, wenn Du das Wort “wollen” statt “müssen” benutzt? Gibt es Dir einen Grad an Selbstbestimmung und Freiheit, den Du vermisst hast?

Wenn Du nun auf deinen Tag schaust, was ist da noch, dass Du machen MUSST?

Wenn Du magst, forsche doch mal mit der Bedürfnisliste, welches Bedürfnis im Mangel ist, dadurch, dass Du diese Sache tun muss.

Um abzuwägen, ob es sinnvoll für Dich ist, dieses MUSS weiter zu tun, kannst Du Dir eine Tabelle mit zwei Spalten zeichnen, auf der Du in einen Spalte alle Bedürfnisse notierst, die im Mangel sind, während der MUSS-Handlung. In die zweiten Spalte notierst Du Dir alle Bedürfnisse, die bei Dir genährt werden, denn da gibt es sicher ein paar.

Nun kannst Du abwägen: Welche der beiden Seiten fällt für Dich schwerer ins Gewicht?

Wir auch aus diesem “muss” ein will, oder bist Du nun motiviert etwas zu verändern?

 

Feiern

Gerade wenn wir etwas für andere tun, fällt es uns manchmal schwer zu erkennen, welches Bedürfnis wir uns selbst damit gerade nähren.

Im Kloster des Zen Meisters Thich Nhat Hanh “Plum Village” in Frankreich, wurde uns einmal der Tipp gegeben, uns beim Putzen der Toiletten vorzustellen, wie viel Freude der Mensch empfindet, der feststellt, dass er der erste/sie die erste ist, der/die diese frisch geputzte Toilette benutzt.

Sich mit dieser Freude zu verbinden, während man etwas für jemand anderen tut, finde ich wirklich eine wunderbare Idee.

Ich lade Dich ein, sowohl Deine als auch die Bedürfnisse des/der anderen zu feiern, die durch Dein Tun genährt werden.

 
 
 
 
 

Die Idee: monatlicher online Austausch

 
 

Ca. ein Mal im Monat bietet Dir Der GARTEN die Möglichkeit eines Online-Treffens (via Zoom).

Du kannst die Treffen ergänzend zu Deinem Bedürfnis Ja! besuchen oder aber auch völlig getrennt davon teilnehmen.

Bei diesem Online-Austausch geht es darum, zu erleben, dass wir mit unseren Sorgen und Nöten nicht alleine dastehen und, dass das (Mit-) Teilen unserer Erfahrungen uns und anderen hilft.

Du kannst auch nur an einzelnen Terminen teilnehmen oder zwischendurch einsteigen.

 
 

Bedürfnis Ja! Buch

Die Idee: Wenn Du Lust hast, Dich tiefer mit dem Bedürfnis der Woche auseinanderzusetzten, dann kannst Du Dir ein Bedürfnis Ja! Buch anlegen

  • Was kommen für Gefühle auf, wenn Du diesen Bedürfnis-Begriff liest? Verspürst Du eine Sehnsucht danach?

  • Fällt Dir ein Mensch ein, der bei Dir in der Vergangenheit dieses Bedürfnis genährt hat?

  • Welche Möglichkeiten (Strategien) nutzt Du bereits in Deinem Leben, um Dir die Sehnsucht nach diesem Bedürfnis zu erfüllen?

  • Welche Ideen fallen Dir noch ein, mit denen Du dieses Bedürfnis auch nähren könntest?

 

Strategie sammlung

Die Idee:
Wenn Du Deine individuellen Strategien teilen möchtest (mit oder ohne Namensnennung),
fließen sie in diese Strategiesammlung ein, mit dem Ziel, andere zu inspirieren.
Du kannst also hier immer wieder mal vorbeischauen, da sich die Seite verändert und wächst!

“Was stillt in Dir das Bedürfnis nach Selbstbestimmung?”

 

 

  • … und hier könnte Deine Strategie stehen. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du Lust hast, sie mit den Leser*innen hier zu teilen, mit oder ohne Namensnennung, ganz wie Du magst.

  • Wenn ich das Gefühl habe, dass ich zu etwas gezwungen werde (“Ich muss …), dann kann ich mir überlegen, welche Bedürfnisse ich mir damit erfülle, dass ich es tue, obwohl ich oberflächlich betrachtet keine Lust dazu habe. (Katrin)

  • Was steht zwischen mir und meinen Träumen? Ist es vielleicht nur die Angst jemanden zu enttäuschen oder die Erwartungen anderer nicht zu erfüllen? Ist es nur diese Angst, nicht mehr gemocht zu werden, wenn ich meinen Traum umsetze? Mir hilft es immer öfter, in solchen Situationen mit den Menschen in die Kommunikation zu gehen, statt mich meinen “Vorannahmen” hinzugeben. (Katrin)

 

 

 

Was Neues

Die Idee: Wenn Du Lust hast einmalig oder eine Woche lang mal etwas Neues auszuprobieren, dann teile ich an dieser Stelle eine Inspiration mit Dir, die mir geholfen hat.

In dieser Woche lade ich Dich ein, Dir einen Wecker oder Gong auf Deinem Handy einzurichten, der 2 oder 3 mal am Tag klingelt. Wenn es soweit ist, forsche mal in den Moment, „wie weit Du von Dir entfernt bist“: Machst Du gerade etwas, das DU willst, das DU Dir vorgenommen hast.

Du kannst es z. B. für Dich auf einer Skala von 1-10 bewerten.

Wenn Du Dich gerade “fremdbestimmt” fühlst, kannst Du noch etwas tiefer Schauen, in dem Du Dich fragst, welches Bedürfnis Du Dir trotzdem gerade nährst, denn auch in diesen Momenten sorgen wir für eines unserer Bedürfnisse. Findest Du das Bedürfnis es auf der Bedürfnisliste wieder?

 
 

Was schönes

Die Idee: An dieser Stelle möchte ich ein Gedicht, ein Zitat oder ähnliches mit Dir teilen.

Be empty of worrying.
Think of who created thought!

Why do you stay in prison when the door is so wide open?

- Rumi

 
 Noch eine Bitte:

Da es sich bei dem Bedürfnis Ja! um ein völlig neues Projekt handelt, bin ich total scharf auf Dein Feed back: Gibt es Punkte die für Dich nicht schlüssig sind und noch Fragen aufwerfen. Hast Du vielleicht noch Ideen oder Anregungen. Ich bin Dir sehr dankbar, wenn Du mir Deine Meinung schickst!

Herzlichen Dank
Deine Katrin