Respekt
Das Bedürfnis der Woche:
Respekt
Die Idee: Jede Woche lädt das Bedürfnis Ja! ein, einen Begriff unter die Lupe zu nehmen, mit dem Ziel, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen.
Forschen
Ich lade Dich ein in dieser Woche zu erforschen, was passiert, wenn Du Dich diese Woche morgens vor den Spiegel stellst , Dir zulächelst und sagst:
„Hallo Liebes (o. ä.)! Schön, dass Du hier bist!“
Feiern
Es ist eine sehr simple Übung, die ich aber als sehr schwierig empfinde:
Sich selbst annehmen zu lernen, sich nicht herabzuwürdigen, weil man nicht die/der ist, die/der man erwartet zu sein, ist eine harte Nuss!
Aber ist denn da wirklich gar nichts an uns, was wir feiern möchten, indem wir uns selbst ein freundliches, liebevolles Lächeln schenken?
Sei nicht traurig, wenn es Anfangs hölzern oder gekünstelt wirkt - es ist ein Prozess und hat mit üben zu tun!
Bei mir hat es tatsächlich übertrieben lange gedauert, bis es mir zum ersten Mal gelang, mir im Spiegel ein wohlmeinendes und ehrliches Lächeln zu schenken - aber das Training lohnt sich!
Feire Dich! Respektiere Dich!
Die Idee: monatlicher online Austausch
Ca. ein Mal im Monat bietet Dir Der GARTEN die Möglichkeit eines Online-Treffens (via Zoom).
Du kannst die Treffen ergänzend zu Deinem Bedürfnis Ja! besuchen oder aber auch völlig getrennt davon teilnehmen.
Bei diesem Online-Austausch geht es darum, zu erleben, dass wir mit unseren Sorgen und Nöten nicht alleine dastehen und, dass das (Mit-) Teilen unserer Erfahrungen uns und anderen hilft.
Du kannst auch nur an einzelnen Terminen teilnehmen oder zwischendurch einsteigen.
Bedürfnis Ja! Buch
Die Idee: Wenn Du Lust hast, Dich tiefer mit dem Bedürfnis der Woche auseinanderzusetzten, dann kannst Du Dir ein Bedürfnis Ja! Buch anlegen
Was kommen für Gefühle auf, wenn Du diesen Bedürfnis-Begriff liest? Verspürst Du eine Sehnsucht danach?
Fällt Dir ein Mensch ein, der bei Dir in der Vergangenheit dieses Bedürfnis genährt hat?
Welche Möglichkeiten (Strategien) nutzt Du bereits in Deinem Leben, um Dir die Sehnsucht nach diesem Bedürfnis zu erfüllen?
Welche Ideen fallen Dir noch ein, mit denen Du dieses Bedürfnis auch nähren könntest?
Strategie sammlung
Die Idee:
Wenn Du Deine individuellen Strategien teilen möchtest (mit oder ohne Namensnennung),
fließen sie in diese Strategiesammlung ein, mit dem Ziel, andere zu inspirieren.
Du kannst also hier immer wieder mal vorbeischauen, da sich die Seite verändert und wächst!
“Was stillt in Dir das Bedürfnis nach RESPEKT?”
Was Neues
Die Idee: Wenn Du Lust hast einmalig oder eine Woche lang mal etwas Neues auszuprobieren, dann teile ich an dieser Stelle eine Inspiration mit Dir, die mir geholfen hat.
Wenn Du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, kannst Du dieses Lächeln mal versuchen in Deine Augen zu legen: Lasse Deine Augen strahlen.
Du kannst Dich so im Spiegel anstrahlen, kannst mit diesem Blick aber auch andere beglücken.
Neurologisch ist erwiesen, dass diese Übungen, in denen ich dem Körper „den Auftrag geben“ zu lächeln, zu strahlen, eine Auswirkung auf die Stimmung haben.
Aber lass’ Dir nichts von mir erzählen, mache Deine eigenen Erfahrungen ;-).
Was schönes
Die Idee: An dieser Stelle möchte ich ein Gedicht, ein Zitat oder ähnliches mit Dir teilen.
Thich Nhat Hanhs erzählt in diesem Vortrag (youTube) die Geschichte von den Händen, die respektvoll und in bedingungsloser Liebe miteinander umgehen.
(Der Link startet bei 14 Minuten 10 Sek.)
Deutsche Untertitel lassen sich bei YouTube einstellen: Klicke auf das Zahnrad und wähle Deutsch aus.
Noch eine Bitte: Da es sich bei dem Bedürfnis Ja! um ein völlig neues Projekt handelt, bin ich total scharf auf Dein Feed back: Gibt es Punkte die für Dich nicht schlüssig sind und noch Fragen aufwerfen. Hast Du vielleicht noch Ideen oder Anregungen. Ich bin Dir sehr dankbar, wenn Du mir Deine Meinung schickst!
Herzlichen DankDeine Katrin