Meine Empfehlungen
Hier findest Du das, was mich beeindruckt: Menschen, Bücher, Apps, Filme Hörbücher und vieles mehr
Bücher
von Erik van den Brink und Frits Koster
Mit Selbst-Mitgefühl und Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken - Mindfulness-Based Compassionate Living
Die Autoren bieten mit diesem Arbeitsbuch die Möglichkeit unsere Umgangsformen mit uns selbst unter die Lupe zu nehmen.
Ich habe das Buch 2018 als Studieninhalt für mein einwöchiges Retreat mitgenommen und war begeistert!
Gerne möchte ich (nach Corona) noch mal einen 8-wöchigen “Präsenz-Kurs” (so richtig mit physischer Anwesenheit und so …) in diesem Bereich (Minfulness-Based Self-Compassion - MBSC) machen.
Mit dem Herzen eines Buddha
von Tara Brach
von Julia Cameron
von Eckhart Tolle
Jetzt - Die Kraft der Gegenwart
von Eckhart Tolle
FiLme
… für die Seele!
Animationsfilm von Disney/Pixar
mit Maggie Smith
mit Jessica Brown Findlay
PodCasts
Zum Hören beim Sport oder bei der Hausarbeit, im Auto oder in der Bahn.
How To Fail (englisch)
Der Podcast von Elisabeth Day beschäftigt sich damit, dass das Scheitern zum Leben dazu gehört und immer auch Positives in sich trägt.
Menschen (hauptsächlich britische Prominenz) teilen ihre Erfahrungen und berichten über ihre Top 3 des Versagens.
Das Anhören gibt mir den Mut mich aus meiner Komfortzone zu wagen und Dinge anzugehen, die auch mal schiefgehen dürfen. Denn nur so lerne man, oder?
Psychologie-Podcast vom Bayrischen Rundfunk
“Gefühle unterdrücken oder zulassen? Beziehungsprobleme ansprechen oder aussitzen? Das Chaos im Kopf macht die Antwort oft nicht einfach. Diplom-Psychologin Lena Schiestel und Moderatorin Verena „Fiebi“ Fiebiger bringen Licht in den dichten Wald der Emotionen. An echten Fällen besprechen sie Probleme, die jede*r von uns kennt: Wie gehe ich mit Misserfolg um? Wie sage ich meiner*meinem Partner*in, was ich fühle? Wie kann ich Trauer verarbeiten? Empathisch und professionell sprechen Fiebi und Lena mit Betroffenen und liefern Ratschläge auf Augenhöhe. In ihren Coaching-Folgen reden sie außerdem über ganz praktische psychologische Techniken und geben Tipps, mit denen man Probleme bewältigen kann. "Die Lösung" ist der Psychologie-Podcast, der neue Denkanstöße aus Theorie und Therapie gibt. Ganz nach dem Motto: Es gibt nicht die Lösung – jeder strauchelt, so gut er kann.” (Auszug von der Internetseite des BR)
Menschen
Buddhistischer Mönch, Wissenschaftler und Autor
Matthieu Ricard nahm an Versuchsreihen teil, die die Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn untersuchten. Durch die Veröffentlichung der Ergebnisse dieser Studie wurde ihm von den Medien der Titel “Glücklichster Mensch” zugeschrieben.
Andy Puddicombe ist der Gründer der App Headspace. Wer sich von ihm verzaubern lassen möchte, dem sei dieses Video seines TED-Talks ans Herz gelegt.
APPs
Meditation
Sprache: Deutsch und Englisch
Die Headspace Meditations App habe ich in 2016 entdeckt, und sie hat mich total begeistert: Sie ermöglicht einen sehr leichten Zugang zur Meditation.
Mit Übungen, die nur ein paar Minuten dauern, wird das Etablieren einer regelmäßigen Meditationspraxis zum Kinderspiel.
Hier ein kleiner Appetithappen:
Meditation & Buddhismus
Sprache: Englisch
Diese App wurde mit Hilfe von Matthieu Ricard entwickelt und beschäftigt sich mit Meditation und Buddhismus.
Plum Village APP
Kostenlose Meditations APP
Sprache: Englisch
Diese App ist kostenlos und wurde vom Kloster Plum Village entwickelt. Sie enthält Vorträge und Meditationen der Achtsamkeitspraxis aus der Tradition des Zen Meisters Thich Nhat Hanh.