Morgenseiten

Jeden Tag drei Seiten voll schreiben - Einfach das, was Dir durch den Kopf geht. Es gibt kein Richtig und Falsch!

Die Morgenseiten waren, und sind immer noch, eines der wichtigsten Werkzeuge für mich, mich immer besser kennen und verstehen zu lernen.

Mit ihnen habe ich einen neuen Zugang zu mir gefunden, der mir einen wohlwollend-forschenden Blick auf mich selbst erlaubt.

Dankbarkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge sind nicht zuletzt durch die Morgenseiten
aufgeblüht und bereichern mein Leben.
Dies sind gute Gründe für mich, meine geliebten Morgenseiten mit Dir zu teilen.

Ich bin gespannt, wie die Idee bei Dir ankommt und freue mich wie immer über Dein Feedback!

Herzlichst
Deine Katrin
 

Die Morgenseiten

 

Anleitung:

“Verbale Morgenspaziergänge”

so nennt Julia Cameron die Morgenseiten auch, zu denen sie in ihrem Buch „Der Weg des Künstlers“ (s. Buchtipps) anregt:

„Man kann die Morgenseiten nicht auf die falsche Art schreiben. […] Die Morgenseiten verlangen von Ihnen lediglich, die Hand über die Seite zu bewegen, um niederzuschreiben, was immer Ihnen in den Sinn kommt. Nichts ist zu unbedeutend, zu albern, zu dumm oder zu skurril, um aufgeschrieben zu werden.“

Ich möchte Dich einladen einmal 40 Tage lang jeden Morgen drei Seiten zu beschreiben. Das Geschriebene ist nur für Dich. Lies Dir Deine Einträge frühestens nach acht Wochen wieder durch und lass’ Dich überraschen von dem, was Du über Dich lernen kannst.

Mein Heisser Tipp:
Aufkleberbögen mit Deinen Fotos

Ergänze Deinen täglichen Eintrag in Dein Notizbuch mit einem kleinen selbstklebenden Foto: Einige Drogeriemärkte bieten Stickerbögen an, bei denen Du verschiedene Fotos auf einen Bogen anordnen kannst.
Für den nicht kommerziellen Gebrauch gibt es fantastische Fotos kostenlos zum Download auf www.unsplash.com. So kannst Du Dir Deine individuellen Aufkleberbögen für Deine Morgenseiten zusammenzustellen

Selbstverständlich kannst Du auch Deine eigenen Fotos auf Sticker drucken lassen und für Deine Morgenseiten verwenden. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Es bereitet mir unglaublich viel Freude, morgens in den wunderschönen Fotos zu schwelgen, um mir das passende für den Tag auszusuchen. In dem Foto siehst Du meine Advents- und Weihnachtsfotos, die Du vielleicht auch schon hier auf der Webseite gesehen hast.

 

Deine Foto-sticker

 

BuchTipps

In Deine Tiefen abtauchen

Hier noch ein paar Anregungen, wenn Du noch
tiefer abtauchen möchtest:

  1. Inspiriert vom “Das 6 Minuten Tagebuch” von Dominik Spenst, (s. Buchtipps) kannst Du Dich fragen

    “Was würde den heutigen Tag wundervoll machen?”

    Ich finde die Einleitung und Erörterungen im ersten Teil des Buches unglaublich anregend und hilfreich.

    Die Frage finde ich besonders toll, weil sie mir zeigt, dass bereits kleine Dinge meinen Tag wundervoll machen können. Und wenn ich sie tatsächlich umsetzen konnte, dann kann ich gleich Dankbarkeit üben :-)

    Du kannst “Das 6 Minuten Tagebuch” natürlich auch ergänzend zu den Morgenseiten nutzen.

  2. Bedürfnis des Tages oder Bedürfnis JA!
    Suche Dir aus (D)einer Bedürfnisliste für den jeweiligen Tag ein Bedürfnis aus, dem Du heute mehr Raum oder Beachtung geben möchtest.
    Du kannst Dir auch den Bedürfnis Adventskalender bestellen, bei dem Du jeden Tag im Dezember einen der kleinen gläsernen Bedürfnissteine ziehst und erforscht, was “sie mit Dir machen”.

    Oder Du lässt Dich vom Bedürfnis JA! inspirieren, bei dem jede Woche ein anderes Bedürfnis im Fokus steht. Hier findest Du viele weitere Anregungen, Du kannst Forschen & Feiern und dich von Videos, Zitaten und manchmal auch Musik anregen lassen.

  3. Feiern - Selbstfürsorge & Dankbarkeit
    Ich musste beides üben. Selbstfürsorge wurde mir nicht in die Wiege gelegt und ich kenne auch nur wenige Menschen, für die es selbstverständlich ist, in sich hineinzuhören, um sich mit ihren Bedürfnissen und Gefühlen zu verbinden. Also nutze ich die Morgenseiten gerne zum Feiern: Ich lade auch Dich ein, in den Seiten zu vermerken, wenn Du gut für Dich gesorgt hast, in dem Du zum Beispiel eine neue Strategie getestet hast oder “Nein” gesagt hast ( nach dem Motto: “Ein Nein zu einer Strategie ist ein Ja zu einem Bedürfnis.”). Und auch Dankbarkeit ist etwas das ich üben musste: Was ist es heute, für das Du dankbar bist? Schreib’ doch einfach 5 Begriffe in Deine Morgenseiten, dass vermag Deinen Blick zu schulen.

Dich kennen &
Verstehen lernen

GeschenkIdee

Stelle für einen lieben Menschen ein kleines Geschenkset zusammen: