Aus der Achtsamkeitsbasierten Selbstmitgefühls Praxis (engl. MBSC) stammt das Bild dreier ineinander liegender Kreise.

Der innere Kreis ist unsere Komfortzone. Der nächst größere Kreis markiert die Zone, in der wir uns herausgefordert bzw. angeregt fühlen. Ein noch größerer Kreis umschließt die beiden vorgenannten: Dies ist die Zone in der wir uns überfordert fühlen.

Ich lade Dich heute ein, Dir über den Tag verteilt mal zu überlegen, in welcher der 3 Zonen Du Dich in dem Augenblick befindest: Bist Du gerade in der Komfortzone, in der Zone der Herausforderung oder in der Zone der Überforderung?

Sich bewusst zu werden, wo wir gerade stehen, hilft uns verständnisvoller mit uns umzugehen, da wir realisieren, wie oft wir uns in herausfordernden und auch überfordernden Situationen wiederfinden.

Sich anschließend einen Rückzug in der Komfortzone zu bescheren, ist nicht nur Luxus sondern notwendig, damit wir wieder den Herausforderungen des Lebens begegnen können und anderen die Hand reichen können, wenn ihnen das Leben hart mitspielt.

Wie sieht Deine Komfortzonen-Tankstelle aus? Gibt es einen Ort, an dem Du gut auftanken kannst? Möchtest Du Dir vielleicht zu Weihnachten etwas wünschen oder schenken, was diesen Ort oder das Auftanken noch angenehmer macht? Was könnte das sein? Ich lade Dich ein, Dir ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um Dir etwas zu überlegen.